人是水做的，多喝水也天然成了保健養(yǎng)生的關(guān)鍵一環(huán)。那么“您會(huì)喝水嗎？”

這件天天都在做的事情，你卻未必做得精確。飲水風(fēng)俗和體例不精確的“水盲”，在當(dāng)代人中占有很大比例，喝水誤區(qū)許多。

誤區(qū)1：喝開(kāi)水最安全

許多人都有喝開(kāi)水的風(fēng)俗，覺(jué)得本身燒的水喝起來(lái)更安全，但是風(fēng)俗了并不等同于健康。假如水體受到污染，燒開(kāi)的水中仍然有各種有毒物質(zhì)殘留，影響著我們的飲水健康。

煮沸水≠安全水新疆人事考試中心，煮沸的水仍有化合物殘留

有實(shí)驗(yàn)證實(shí)，煮沸的水中仍然存有各種氯化物、砷化物、亞硝酸鹽等水體重金屬，三氯甲烷、四氯化碳、農(nóng)藥、殺蟲(chóng)劑殘留等水體有害有機(jī)物等物質(zhì)，很多成分還不能用煮沸來(lái)除凈。

煮沸水≠健康水，可能含致癌物質(zhì)三鹵甲烷

自來(lái)水的凈化殺菌過(guò)程重要通過(guò)施放氯氣來(lái)完成，其實(shí)，氯氣自己就是一種有毒的物質(zhì)，它的確能殺死細(xì)菌，但假如超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)也能危及健康。

燒開(kāi)水過(guò)程中，氯氣還能和自來(lái)水中的有機(jī)物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成有機(jī)化合物——三鹵甲烷（消毒副產(chǎn)物），這是世界上公認(rèn)的致癌物質(zhì)。

碧淶健康衛(wèi)士建議您：在燒開(kāi)水之前必須先經(jīng)過(guò)凈化過(guò)濾，濾除水中的泥沙、鐵銹、懸浮物、異色、異味、余氯以及部分重金屬等有害物質(zhì)。

誤區(qū)2：喝桶裝水方便又安全

喝桶裝水必要買(mǎi)水、等水、扛水，很不方便。在流通過(guò)程中又容易被二次污染，桶裝水開(kāi)蓋后保質(zhì)期最多7天，在肯定適宜的溫度及環(huán)境條件下細(xì)菌就可能重新滋長(zhǎng)關(guān)鍵詞優(yōu)化，七天之后的桶裝水基本上就可能變成含有復(fù)活污染物的死水，不宜飲用。假如桶不干凈或制水桶的塑料為劣質(zhì)的再生塑料，則直接造成了桶裝水的二次污染。

建議您：購(gòu)買(mǎi)正規(guī)品牌，三天內(nèi)盡快喝完，有條件可以裝上一臺(tái)節(jié)能飲水機(jī)。

誤區(qū)3：純凈水干凈，是安全水

世界衛(wèi)生組織發(fā)布的論文集《水中的營(yíng)養(yǎng)》一書(shū)中明確提到，不論飲食結(jié)構(gòu)如何雄厚，人體始終必要從水中攝取肯定比例的礦物元素，長(zhǎng)期飲用過(guò)濾掉營(yíng)養(yǎng)成分的純凈水，會(huì)造成較大的健康危害，導(dǎo)致人體只能攝入少量或無(wú)法攝入鈣和鎂，對(duì)腸道黏膜、新陳代謝和礦物質(zhì)動(dòng)態(tài)平衡或其它人體機(jī)能造成直接影響，增長(zhǎng)飲食中攝入的有毒金屬可能性等。

建議您：不要長(zhǎng)期喝。

誤區(qū)４：熱天喝冰水更解渴

許多人喜好早上起來(lái)喝一杯冰水，其實(shí)這是很不科學(xué)的。喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化、刺激胃腸，使胃腸的蠕動(dòng)加快，甚至引起腸痙攣，導(dǎo)致腹疼、腹瀉。正常人喝冰水，尤其是帶甜味的飲料，在空腹的情況下飲用后，容易引發(fā)胃病。

建議您：喝常溫水（25℃-40℃）。

誤區(qū)5：飲料也能補(bǔ)水、還好喝

“白水沒(méi)味，照舊喝飲料吧，也能補(bǔ)水”，許多人尤其是孩子天天可樂(lè)、果味飲料不離手，用飲料代水，無(wú)異于花錢(qián)買(mǎi)身病。“不但起不到給身體補(bǔ)水的作用，還會(huì)降低食欲，影響消化和吸取。”而且碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過(guò)程中會(huì)加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致缺鈣。

建議您：少喝飲料多喝水！