夙起空腹喝一杯溫開水
胡業芳建議，一樣平常健康的人天天早上起床后應空腹喝一杯溫開水，可以為身體增補水分，也可以預防便秘。有胃灼熱和口臭的人可以喝一杯淡鹽水，但要細致掌握鹽的量，一樣平常200毫升的溫開水中可加入0.3克的鹽。必要提示的是，有腎病、心腦血管疾病的患者不要喝淡鹽水，健康人群也不主張喝淡鹽水，以防止鹽攝入超量。
胡業芳提示，夙起空腹不

冬季氣候非常干燥，這也加快了人體水分流失優化網站，導致身體缺水。青海省中醫院高級營養保健師胡業芳介紹，其實，冬季的喝水很有講究，不僅要掌握量，而且不同的人群喝水還有不同的細致事項。